Mengatasi Mabuk Perjalanan

Pernahkah kamu melakukan perjalanan jauh menggunakan alat transportasi tertentu? Apakah kamu tipe orang yang akan mengalami mabuk perjalanan saat menggunakan jenis transportasi tertentu? Mabuk perjalanan umum dialami orang saat melakukan perjalanan menggunkan mobil, bus, kereta api, kapal laut maupun pesawat. Mengalamai mabuk perjalanan sangat mengganggu kenyaman saat melakukan perjalanan. Tanda-tanda orang yang mengalamai mabuk perjalanan antara lain pusing, kulit pucat, keringat dingin, sulit konsentrasi, nafas cepat terengah-engah, gelisah, produksi air liur meningkat, serta mengalami mual dan muntah. 

Lalu, apa yang menyebabkan seseorang dapat mengalami mabuk perjalanan? Mabuk perjalanan terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh. Sebagai contoh, saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak, sedangkan otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tidak bergerak. Akibatnya, otak tidak dapat memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak. Hal tersebut dapat mengacaukan sistem keseimbangan tubuh dan menyebabkan gejala-gejala seperti pusing, mual, muntah, keringat dingin, dan lainnya.

Lalu apa yang harus dilakukan untuk menangani mabuk perjalanan? Mabuk perjalanan dapat diatasi dengan beberapa cara diantaranya, duduk di kursi paling depan atau dekat jendela, menurunkan sandaran kursi hingga memperoleh posisi yang nyaman, tarik dan hembuskan nafas perlahan, menjaga tubuh agar tetap hangat, menghirup aroma dari bahan alami seperti daun mint, jahe, atau lavender, mengemut permen rasa mint atau jahe, dan meminum air putih. Selain hal tersebut mabuk perjalanan juga dapat diatasi dengan meminum obat antimabuk. Obat antimabuk dapat diminum 1-2 jam sebelum keberangkatan agar hasilnya lebih efektif.

Bagaimana cara mencegah mabuk perjalanan? Mabuk perjalanan dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara, diantaranya menghindari makanan pedas, berminyak, maupun asam, menghindari makan berat sebelum perjalanan, beristirahat dengan cukup sebelum melakukan perjalanan, mengonsumsi makanan ringan seperti biskuit selama perjalanan, tidak merokok dan menghindari konsumsi minuman beralkohol, memilih tempat duduk paling depan atau dekat jendela, tidak membaca buku atau memainkan handphone selama perjalanan, posisikan kursi dengan nyaman dan pejamkan mata saat timbul gejala untuk meredakan gejala tersebut, menghindari bau yang kuat, dan pilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kapal, jika menggunakan kapal laut.

Itulah sedikit info tentang mabuk perjalanan beserta penanganannya dan tips untuk menghindarinya. Semoga dapat bermanfaat untuk membantu mengatasi mabuk selama perjalanan dan membuat perjalan kamu menjadi nyaman.